Успешное начало дня: как с самого утра настроиться на позитив

Позитивное настроение в первую очередь определяет успех во всех делах, оно вселяет веру в прекрасное будущее, генерирует энергию и повышает жизненный тонус. В утренние часы потенциал человека максимален, и именно в момент пробуждения формируется настрой, который отражается на эмоциональном состоянии в течение всего дня.

Пробуждение тела

Практикующие психологи уделяют особое внимание проблемам, связанным с бессонницей и сложным подъёмом по утрам. Во сне человек восстанавливает свои жизненные силы, и от качества отдыха во многом зависят его настроение и продуктивность. Мнения разделились: одни специалисты утверждают, что необходимо бодро начинать день, не затрачивая драгоценных минут на негу в постели, другие считают, что организм должен адаптироваться постепенно. Например, существует гипотеза, что для формирования положительного настроения полезно ощутить своё тело, словно организм заново родился. Необходимо потянуться, подобно кошке, сжать и разжать кисти рук и прикоснуться ладошками к лицу, как будто умываясь. Затем следует погладить волосы, наслаждаясь их трепетной нежностью, и сделаьб любые желаемые движения.

Постепенная адаптация мозга

Мозг начинает свою активную деятельность только после того, как тело пришло в полную норму. Однако и ему необходим период на адаптацию. Не стоит сразу же после пробуждения заставлять главный мыслительный центр решать проблемы. Несомненно, построенный ещё с вечера план действий побуждает к активности и является залогом успешного дня. Но для того, чтобы замыслы реализовались без ненужного напряжения, необходимо мозгу дать возможность погрузиться в негу удовольствий. Способы могут быть весьма простыми: достаточно взглянуть в окно, искрящееся солнечными лучами, погладить обрадованную пробуждением хозяина собаку или прикоснуться к нежной шёрстке мягкого кота. Несомненно, главным бальзамом является присутствие рядом любимых людей, ведь именно утром всеобъемлющее счастье от осознания, что они рядом, вселяет желание жить и добиваться невероятных успехов.